Individuo
Fortaleciendo la Autoestima: Rompe las Trampas de la Percepción y Encuentra tu Equilibrio
En algunos momentos podemos sentir que nuestra vida no avanza como deseamos, algo que repercute directamente en nuestra autoestima y en la forma en cómo nos percibimos. En ciertas ocasiones, las acciones que emprendemos para resolver ese malestar o el simple paso del tiempo parecen suficientes para aliviarlo; sin embargo, existen situaciones en las que dicha insatisfacción persiste y acaba interfiriendo en nuestra rutina cotidiana, hasta volverse realmente incapacitante.
Cuando intentamos mejorar nuestra realidad sin éxito, caemos en trampas construidas inconscientemente por nosotros mismos. Estas trampas suelen poner en jaque tanto nuestra autoestima como nuestra autopercepción, ya que sentimos que no somos capaces de salir de ellas por nuestros propios medios. Dicho de otro modo, terminamos “padeciendo” la realidad que hemos creado.
Una de estas trampas es lo que Paul Watzlawick denominó la trampa del “más de lo mismo”: aplicar de forma repetitiva e insistente las mismas soluciones disfuncionales. A veces lo hacemos porque desconocemos otras opciones, porque en el pasado funcionaron en circunstancias distintas o simplemente porque no somos conscientes del patrón que estamos reproduciendo.
La Terapia Breve Estratégica se enfoca en interrumpir este círculo vicioso que une nuestras soluciones intentadas fallidas con la persistencia del problema, para instaurar un equilibrio saludable y adaptativo. Mediante experiencias emocionales correctivas, ayuda a replantear la manera en que nos vemos a nosotros mismos y a los demás, reforzando así la autoestima. Estos cambios de perspectiva nos orientan hacia una senda más segura y progresiva, fomentando la autonomía psicológica y, con ella, la capacidad de encarar la vida con mayor confianza y bienestar.